美白には、トマトを食べるのもオススメです。活性酸素の発生を抑えるとメラニンも作られにくくなります。

美白になりたいと思ったら、食べ物にも気を付けると良いですよ。やはり外側だけではなく内側からも良くしていくことが必要ですからね。

そしてトマトを食べることをオススメします。なぜかというと、トマトには「リコピン」という成分が含まれているんですよ。これには活性酸素を抑えてくれるという特徴があります。

活性酸素の発生を抑えるとメラニンも作られにくくなります。そうなると美白効果が出てきやすくなるんです。またストレス対策にも効果を発揮しますから、良い肌の状態を保ちやすくなります。

そして食べる量としては、1日に大きいトマトを２個くらいでミニトマトだと１５個くらいが良いと言われていますね。まあ毎日同じだと飽きてきますので、料理を工夫したり味付けを変えたりして楽しみながら取り組むのが良いと思います。そして継続することで効果が出てくると思いますので、頑張って続けてみて下さいね。

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